遠離憂鬱 試試有氧運動
【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】

秋冬時憂鬱症患者有明顯增多的趨勢，衛生署桃園療養院院長陳快樂表示，憂鬱症患者會出現情緒低落、無信心、對任何事都不感興趣、睡眠出現問題、無體力、動作慢且話不多。 調查也發現，女性曾感到憂鬱比例較男性高，董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，與女性的先天特質有關，常需要找人傾訴。

國內外研究發現，憂鬱症的罹患率，女性是男性的一倍，但從自殺致死率來看，則是男性多於女性。葉主任表示，男女有自殺企圖的意念是不相上下，但是男性只要有自殺的企圖，則會強烈地下決心，說到做到，而採激烈方式；女性則會緩一緩。

教育程度愈高，也愈了解憂鬱與憂鬱症的不同。但是，憂鬱與憂鬱症哪裡不同？葉主任表示，憂鬱是指易隨著情緒起起伏伏，因周圍改變而改變感覺；但是憂鬱症則是一種疾病，會不自主地負向思考，不會去想好的，會出現自殺企圖〈研究發現，100位憂鬱症患者有15位因自殺身亡〉或無價值感的想法存在，甚至會出現睡眠障礙〈睡多或睡少〉、飲食不正常〈突然爆瘦或爆肥〉等情形。

目前已有多項醫學研究顯示，有氧運動對輕度到中度的憂鬱症有著很大的效果。高雄凱旋醫院副院長周煌智表示，一次30分鐘的中度有氧運動，每周3到5次，可以將憂鬱症狀減緩。在臨床上也獲得證實，運動會激發腦部釋放多巴胺，讓做運動的人感到心情愉快和沈迷的效果。
持續一段時間中高強度身體活動，達到60~80％最大心跳率，這樣的機制可以刺激腦內啡的分泌，這激素的刺激會帶給運動者身心愉悅的感受。屏東科技大學副教授徐錦興表示，在專注於運動時，有助於心理情境的解離，轉移注意力，暫時脫離憂鬱的困擾，長時間下來，會對心理疾病的治療有很大的幫助。

親愛的好友們 :
上週二晚上，家興、翰雲、凌君在文化大學推廣部演講情形，有新相片在
99年電子相簿裡 !
請點選下面連結:
http://www.cuckoo-land.org/modules/tadgallery/

歡迎大家進來瀏覽當天情形 !

[轉貼] 幼童罹患躁鬱症病例 10年間增加1倍
（雙極性躁鬱症／精神疾病／精神科／身心科／精神科藥物／過動症）

（路透波士頓15日電）今天刊出的一項研究指出，近10年內，2至5歲兒童經診斷患有躁鬱症，並由醫師開立抗精神病強效藥物處方治療的人數增加一倍。
研究中說，儘管開立強效抗精神病藥物處方給2歲兒童仍然罕見，這項作法卻越來越普遍。

這項在「美國兒童和青少年精神病學會期刊」（Journal of American Academy of Child &Adolescent Psychiatry）刊出的研究報告，使用自2000年至2007年收集的資訊，可為波士頓地區一個即將展開的審判提供證據。4歲小女孩芮利 （Rebecca Riley）2006年因過量使用穩定心情的藥物致死，她的父母被以謀殺罪起訴。

波士頓兒童心理治療師木藤香代子（KayokoKifuji）在芮利30個月大時，診斷她的症狀為躁鬱症及過動，為她開立多種強效藥物，包括抗癲癇同時也用在躁鬱症的丙戊酸鈉（Depakote），以及血壓藥物可樂定（clonidine）。

木藤香代子的證詞對芮利父母的命運可能非常重要，他們面對一級謀殺起訴。一個大陪審團，以及波士頓所在的麻州醫生執照委員會的一項報告，已排除醫師錯誤用藥的可能性。

檢察官宣稱芮利的父母蓄意過度用藥，以控制女兒。他們則說，他們只是遵循木藤醫師的指示，而他們的女兒是死於肺炎。

本案再度使心理治療專業上的一項辯論成為大眾矚目焦點，這項辯論是關於是否可在幼童身上診斷出躁鬱症，以及開立強效藥物是否明智。中央社（翻譯）

開春第一響炮，將在文化大學推廣部開始囉 !
本會受文化大學推廣部之邀請，金牌演講員家興以及凌君將在哲學與人生這堂課上讓學生了解風信子協會與精障朋友，並且藉此機會拓展學生視野增加學生社會責任。
同時在這次機會上我們的金牌演講員家興與翰雲也會為大家展現其自己創作的歌曲 !

演講時間：99/03/02 20：55 - 10：25
演講主題：被封印的天使
大綱：
一、風信子簡介
二、一個躁鬱症者瘋狂與失落的世界
三、我們是精障者


後續消息如何 敬請期待呵 ~~~

風信子

各位朋友...

所謂新年要有新氣象 , 就得有好的開始..

因此在農場革新的開始 , 我們為農場修改一下面貌...

在農場的部落格...他們.我們.故事...有新的消息與你分享

歡迎大家有空點選一下右手邊的 他們.我們.故事

可以一起透過照片.文章..認識我們!!

風信子協會